Utiliser des serviettes hygiéniques de manière correcte est essentiel pour garantir un confort optimal durant les règles. Que vous optiez pour des serviettes jetables ou lavables, ce guide vous propose des conseils pratiques et essentiels pour une utilisation efficace. Apprenez à choisir, utiliser et entretenir ces produits afin d’assurer votre bien-être durant cette période menstruelle.
Choisir la bonne serviette hygiénique
Les serviettes hygiéniques se présentent sous plusieurs formes. On peut notamment retrouver des modèles jetables, bios ou encore des serviettes réutilisables. Chacune a ses propres caractéristiques, il est donc important d’en mesurer les avantages en fonction de vos besoins.
Différents types de serviettes
Les serviettes non-bio, bien que largement utilisées, contiennent des composants chimiques et des absorbants synthétiques. À l’inverse, les serviettes bios sont conçues pour être plus respectueuses de votre corps, sans substances nocives. Elles sont généralement fabriquées en coton bio, garantissant un confort lors de leur utilisation.
Utiliser une serviette hygiénique jetable
Avant d’appliquer votre serviette hygiénique jetable, lavez-vous les mains soigneusement. Ensuite, retirez la serviette de son emballage. Gardez cet emballage, car il pourra vous être utile pour jeter la serviette usagée.
Pour bien positionner la serviette, décollez la bande autocollante, placez-la au centre de votre sous-vêtement, puis repliez les ailettes par-dessus les bords pour garantir une meilleure adhérence.
Quelle fréquence pour le changement ?
Lors de votre cycle, il est recommandé de changer votre serviette toutes les 4 heures au minimum, même si elle n’est pas complètement saturée. Cela contribue à prévenir les odeurs, les fuites ainsi que l’accumulation de bactéries, minimisant ainsi les risques de mycoses.
Comment utiliser une serviette hygiénique lavable ?
Les serviettes hygiéniques lavables sont une option durable qui peut être utilisée plusieurs années. Elles sont souvent conçues à partir de matériaux respectueux, comme le charbon de bambou, qui aide à neutraliser les odeurs.
Entretien des serviettes réutilisables
Pour procéder au lavage de vos serviettes réutilisables, commencez par les rincer à l’eau froide. Ensuite, vous pouvez les passer à la machine avec un cycle délicat. L’utilisation d’un sèche-linge est généralement déconseillée, car la chaleur peut altérer la qualité du produit.
Équilibre entre confort et efficacité
En choisissant des serviettes adaptées à votre flux menstruel, vous serez en mesure de vous sentir à l’aise tout au long de la journée. Plusieurs marques proposent des modèles en différentes tailles et épaisseurs. Les serviettes avec ailettes peuvent également apporter une sécurité supplémentaire.
Autres alternatives de protection hygiénique
Il convient de rappeler qu’il existe d’autres options disponibles, comme les tampons, les culottes menstruelles ou la coupe menstruelle. Chacune de ces alternatives présente des avantages et peut être choisie en fonction de vos préférences personnelles.
*Source: rapport 2019 de l’Anses*
À travers de simples gestes et quelques connaissances sur les produits disponibles, il devient facile de naviguer dans le monde des protections hygiéniques. En prenant le temps d’apprendre à utiliser correctement ces dispositifs, non seulement on garantit son bien-être, mais aussi son hygiène. Que vous débutiez avec vos règles ou que vous soyez une utilisatrice expérimentée, ce guide pratique vous offre des outils pour vous sentir bien à chaque cycle.
