Der Wechsel zu Menstruationsschwämmen ist eine Entscheidung, die Ihr Menstruationserlebnis verändern kann. Diese internen Hygieneprodukte, häufig aus einem natürlichen Schwamm hergestellt, sind eine öko-freundliche und wiederverwendbare Alternative. Dieser Artikel führt Sie durch die verschiedenen Schritte der Verwendung eines Menstruationsschwamms, von der Auswahl des richtigen Schwamms bis zu dessen Pflege, während er praktische Tipps bietet, um ein komfortables und stressfreies Erlebnis zu genießen.
Was ist ein Menstruationsschwamm?
Ein Menstruationsschwamm ist ein internes Schutzmittel, das darauf ausgelegt ist, den Menstruationsfluss aufzunehmen. Er ähnelt einem kleinen natürlichen Meeresschwamm, der häufig behandelt und desinfiziert wird, um eine hygienische Verwendung zu gewährleisten. Aufgrund ihrer biologisch abbaubaren Natur fügen sich diese Schwämme in ein umweltfreundliches Konzept ein und können mehrere Monate lang verwendet werden, was eine nachhaltige Alternative zu Tampons und Binden bietet.
Den richtigen Schwammtyp wählen
Es gibt zwei Hauptkategorien von Menstruationsschwämmen: natürliche Schwämme und synthesische Schwämme. Natürliche Schwämme, die aus dem Meer stammen, sind vollständig biologisch abbaubar und sollten von vertrauenswürdigen Marken gewählt werden, um ihre Sicherheit zu gewährleisten. Im Gegensatz dazu können synthetische Schwämme, die oft aus polyurethane Schaum bestehen, chemische Bestandteile enthalten. Es wird empfohlen, Produkte zu wählen, die hinsichtlich ihrer Zusammensetzung transparent sind.
Vorbereitung des Schwamms für die erste Verwendung
Wie setzt man den Menstruationsschwamm ein?
Das Einführen des Schwamms ist ein wichtiger Schritt. Beginnen Sie damit, Ihre Hände gründlich zu waschen. Befeuchten Sie den Schwamm unter warmem Wasser und wringen Sie ihn aus. Nehmen Sie eine bequeme Position ein, entweder im Hocken oder mit einem hochgelegten Bein, und drücken Sie den Schwamm sanft zwischen Ihren Fingern zusammen und führen Sie ihn behutsam in die Vagina ein. Stellen Sie sicher, dass er keine Beschwerden verursacht. Bei Bedarf können Sie seine Größe mit einer Schere für besseren Komfort anpassen, insbesondere wenn Sie eine leichtere Menstruation haben.
Tragedauer des Menstruationsschwamms
Die Zeit, in der ein Schwamm gehalten werden kann, hängt von der Flussmenge ab. Im Allgemeinen kann er zwischen 4 und 8 Stunden getragen werden. Um Ihren Schwamm zu wechseln, ziehen Sie ihn vorsichtig heraus, spülen Sie ihn ab und waschen Sie ihn, bevor Sie ihn wieder einsetzen. Wenn Ihr Schwamm gut eingesetzt ist, sollten Sie ihn während des Tages nicht spüren.
Wie entfernt man den Menstruationsschwamm?
Um Ihren Schwamm zu entfernen, nehmen Sie eine bequeme Position ein und ziehen Sie Ihre Beckenmuskeln zusammen, um ihn nach unten zu bewegen. Nehmen Sie ihn vorsichtig zwischen Daumen und Zeigefinger, während Sie versuchen, nicht zu fest zu drücken, um ein Überlaufen zu vermeiden. Spülen Sie ihn dann unter fließendem Wasser ab und vergessen Sie nicht, ihm am Ende jedes Tages eine gründliche Reinigung zu geben.
Die zu beachtenden Vorsichtsmaßnahmen
Wenn Sie sich entscheiden, einen Menstruationsschwamm zu verwenden, sollten Sie einige Vorsichtsmaßnahmen beachten, z. B. darauf zu achten, nicht die verschiedenen Marken zu vergleichen. Wenn Sie eine Spirale tragen, ist es ratsam, vor der Verwendung den Rat Ihres Gynäkologen einzuholen. Achten Sie auch auf Anzeichen einer Infektion, die möglicherweise durch Verunreinigungen im Inneren des Schwamms verursacht werden können.
Pflege des Menstruationsschwamms
Am Ende Ihrer Menstruation reinigen Sie den Schwamm erneut sorgfältig und lassen Sie ihn trocknen, bevor Sie ihn an einem sauberen Ort aufbewahren. Seine Verwendung kann sich über 5 bis 10 Menstruationszyklen erstrecken, was ihn zu einer kostengünstigen langfristigen Lösung macht.
