Die Schwangerschaft ist eine Zeit voller Veränderungen, sowohl physischer als auch emotionaler Art. Für einige werdende Mütter kann das Verlangen nach Flucht in Form einer Flugreise entstehen. Reisen während der Schwangerschaft ist möglich, aber es gibt mehrere Faktoren zu berücksichtigen, um einen angenehmen und stressfreien Aufenthalt zu gewährleisten. Hier ist alles, was Sie wissen müssen, um Ihre Flugerfahrung während der Schwangerschaft so komfortabel wie möglich zu gestalten.
Wann ist es sicher, während der Schwangerschaft zu fliegen?
Für Frauen, die mit dem Flugzeug reisen möchten, wird allgemein empfohlen, dies bis zur 36. Schwangerschaftswoche zu tun. Es ist jedoch besser, Ihren Gynäkologen oder Ihre Hebamme zu konsultieren, bevor Sie Entscheidungen treffen. Einige Fluggesellschaften können unterschiedliche Bedingungen für Flüge am Ende der Schwangerschaft haben. Sie können sogar ein ärztliches Attest verlangen, um Ihre Reisefähigkeit zu bestätigen.
Die Vorsichtsmaßnahmen vor der Abreise
Die Vorbereitung eines Fluges während der Schwangerschaft erfordert einige wesentliche Schritte. Stellen Sie sicher, dass Sie ein aktuelles ärztliches Attest und eine Kopie Ihrer Krankenakte griffbereit haben. Zudem kann es sinnvoll sein, einen bequemen Platz im Flugzeug zu wählen, idealerweise am Gang, um Pausen zu erleichtern. Regelmäßiges Aufstehen und Dehnen wird ebenfalls empfohlen, um Erschöpfung und Krämpfen vorzubeugen.
Gut hydriert bleiben und sich gesund ernähren
Bei einem Flug ist eine gute Hydratation entscheidend. Die Kabinenluft kann sehr trocken sein, was den Flüssigkeitsbedarf erhöht. Denken Sie daran, während des Fluges häufig Wasser zu trinken. Was die Ernährung betrifft, so sollten Sie leichte und gesunde Lebensmittel vor und während des Flugs bevorzugen. Das Vermeiden von zu salzigen oder fettreichen Lebensmitteln kann helfen, Übelkeit zu vermeiden.
Die Vorteile von Bewegung während des Fluges
Aktiv zu bleiben ist wichtig, um die Blutzirkulation zu verbessern. Während des Flugs wird empfohlen, sich jede Stunde zu erheben und ein wenig im Gang zu gehen. Einfache Übungen im Sitz, wie Fußgelenkrotationen oder das Beugen der Knie, können ebenfalls helfen, Unbehagen zu vermeiden.
Den Angst vor dem Reisen in der Schwangerschaft besser begegnen
Viele Mütter können während ihrer Schwangerschaft eine gewisse Angst vor dem Reisen empfinden. Tiefes Atmen, entspannende Musik hören oder ein Buch lesen kann helfen, diesen Stress zu lindern. Zudem kann die Planung entspannender Aktivitäten am Zielort Sie beruhigen und es Ihnen ermöglichen, Ihre Reise bestmöglich zu genießen.
Informieren Sie sich über die Reisebedingungen Ihrer Fluggesellschaft
Überprüfen Sie vor der Abreise die spezifischen Regeln der Fluggesellschaft. Einige verlangen eine schriftliche Bestätigung eines Arztes, wenn Sie nach der 28. Schwangerschaftswoche reisen. Überprüfen Sie auch, ob sie Dienstleistungen wie prioritäre Einsteig oder spezielle Mahlzeiten für schwangere Frauen anbieten.
Die Einschränkungen nach der Geburt
Es wird empfohlen, in den ersten Wochen nach der Geburt keine Flugreisen zu unternehmen, da dies die Risiken von Komplikationen erhöhen kann. Vorsicht ist geboten, um Ihre Gesundheit und die Ihres Babys nach der Geburt zu gewährleisten. Stellen Sie zudem sicher, dass Sie gut auf die Rückkehr nach Hause nach der Geburt vorbereitet sind.
