À 7 mois, l’univers culinaire de bébé s’élargit comme un parterre de fleurs épanouies ! Les nouveautés s’invitent dans son assiette tandis qu’il explore des textures et des saveurs différentes. Que ce soit des légumes, des fruits, des féculents, ou des proteines, de nombreux aliments peuvent désormais entrer dans le quotidien de votre petit gourmet. Mais que vaut-il mieux lui proposer ? Zoom sur le festin à la portée de ses petites mains.
Comment introduire de nouveaux aliments ?
L’introduction de la nourriture solide à 7 mois est une occasion excitante. Pour que l’expérience soit agréable, il est conseillé de proposer une aliment par repas. Qu’il s’agisse de purées ou de petits morceaux fondants, chaque bouchée doit être une aventure. Pourquoi ne pas laisser bébé découvrir les aliments avec ses mains ? Cette exploration stimule sa motricité fine et son autonomie. Pensez aussi à lui apprendre à boire un peu d’eau au verre, une compétence qu’il va très vite maitriser.
Quels légumes privilégier ?
Les légumes deviennent vos alliés pour diversifier l’alimentation de votre enfant. À partir de 7 mois, vous pouvez explorer pratiquement tous les types de légumes, tels que les épinards, carottes, courgettes, ou encore des brocolis. Assurez-vous qu’ils soient bien cuits et facilement digestibles, pour éviter toute fausse-route. Les mélanges sont également les bienvenus pour apporter une palette de saveurs, rendant chaque purée encore plus attrayante.
Les fruits au menu
Les bébés de cet âge peuvent profiter des fruits de manière variée. Optez pour des bananes, des poires ou même des agrumes bien mûrs. Il est préférable de les cuisiner légèrement pour faciliter la digestion si nécessaire. Évitez d’ajouter du sucre pour préserver leur naturel goût sucré. Les compotes maison sont une option savoureuse à offrir pour le goûter !
Les féculents : essentiels à l’énergie
Les féculents tels que les pâtes, riz, ou pommes de terre sont excellents pour fournir l’énergie dont bébé a besoin pour explorer le monde. Pensez à les présenter sous des formes adaptées, comme de petites purées ou des morceaux fondants. Le mélange avec des légumes les rend encore plus appétissants, rendant chaque bouchée à la fois nourrissante et plaisante.
Viandes et poissons : des apports de protéines
Les protéines sont essentielles pour la croissance. Offrez à votre bébé de la volaille, du poisson bien cuit, et même des œufs très finement écrasés. Privilégiez les viandes maigres, tel que le poulet ou la dinde, et n’oubliez pas de vérifier qu’il n’y ait pas d’arêtes dans le poisson.
Quantités recommandées
Il n’est pas toujours évident de savoir combien nourrir votre petit loup. En général, un bébé de 7 mois aura besoin de trois repas équilibrés par jour, accompagnés d’un goûter. Un bon apport de lait, environ 500 ml, est essentiel pour compléter son alimentation. Les légumes et fruits doivent être offerts à volonté à chaque repas.
Les aliments à éviter
Pour garantir une alimentation saine, il est crucial d’éviter certains aliments comme le miel avant un an, les produits laitiers crus, ainsi que la viande ou le poisson cru. Ces précautions permettent d’assurer la sécurité alimentaire et d’éviter les risques d’allergies ou d’étouffement.
Comment gérer les refus de nourriture ?
Il arrive que certains bébés traversent des périodes où ils se montrent moins intéressés par la nourriture. Il peut être utile d’identifier la cause : peut-être un goût qui ne lui plaît pas ! Proposer des options variées peut raviver son intérêt. En offrant des morceaux fondants qu’il peut prendre avec ses doigts, vous l’encouragez à découvrir les plaisirs de la table à son rythme.
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À travers cette exploration des mets savoureux et des nutriments indispensables, un bébé de 7 mois découvrira un monde culinaire riche et diversifié. Chaque repas est une nouvelle occasion de lui faire apprécier la richesse des aliments faits maison. Il est nécessaire de prendre le temps et de rester à l’écoute de ses besoins et préférences. Avez-vous déjà vu cet émerveillement dans les yeux d’un enfant en pleine découverte de nouveaux goûts ? C’est un moment dont on se souviendra toujours, comme ce jour où j’ai proposé à mon petit un morceau de concombre bien frais. Son sourire et son regard curieux face à la texture croquante étaient inoubliables. Offrir à un bébé cette palette d’aliments, c’est bien plus que le nourrir, c’est éveiller sa curiosité culinaire !
